Mit diesem Workout von David Laid werden Sie in Form gebracht und gleichzeitig schlank und sehen toll aus.
David Laid ist ein Bodybuilder, Fitnessmodel und Social-Media-Influencer mit einem tollen Körper, um den ihn andere sicherlich beneiden. David ist bekannt für seine Arbeit mit Gymshark und seinen absolut durchtrainierten Körper. Er war schon in jungen Jahren ein Fitnessfan. Er sah eine Möglichkeit, dies zu seinem Vorteil zu nutzen und hat seitdem eine Anhängerschaft von vielen aufgebaut, die so aussehen wollen wie er.
Wenn wir fantastisch aussehen und uns noch besser fühlen wollen, brauchen wir das richtige Training , um dieses Ziel zu erreichen. Aber die Suche nach dem so wichtigen Training kann eine Herausforderung sein, und da so viele Leute behaupten, das goldene Training zu haben, kann es schwierig sein, den ganzen Unsinn auszusortieren. Wenn wir uns an Profisportlern, Bodybuildern und diesen beliebten Influencern orientieren, kann das unsere Erfolge stark beeinflussen und uns zu dem massiven und definierten Körper führen , den wir uns am meisten wünschen. Sie sind der lebende Beweis dafür, was diese Trainingseinheiten bewirken können, und wir sollten sie als Beispiele dafür verwenden, was ein großartiges Training wirklich sein kann.
David Laid weiß genau, was für den Erfolg beim Training erforderlich ist und wie er Ihnen mit den richtigen Übungen zu dem Körper verhilft, den Sie sich am meisten wünschen und um den Sie andere wirklich beneiden werden.
Über David Laid
| Vollständiger Name: David Laid | ||
| Gewicht | Höhe | Geburtsdatum |
| 185-195 Pfund. | 1,88 m | 29.01.1998 |
| Beruf | Epoche | Staatsangehörigkeit |
| Fitnessmodel, Social Media Influencerin | 2010 | estnisch |
David Laids Fitnessreise begann in jungen Jahren, aber sie verlief nicht ohne einige anfängliche Schwierigkeiten. Er verlor seinen Vater in jungen Jahren und war ein ziemlich dünnes Kind, das unter Tyrannen litt, was sein Selbstvertrauen nur noch mehr einschränkte. Nachdem bei ihm Skoliose diagnostiziert wurde, wusste er, dass er eine Veränderung brauchte, und nutzte Gewichtheben als Ventil, um dies zu erreichen.
Nachdem er seine Leidenschaft entdeckt und seine Laufbahn im Fitnessstudio begonnen hatte, erkannte er, dass ein straffer und muskulöser Körper in seiner Reichweite lag. Er arbeitete weiter daran, seinen Wunschkörper zu erreichen und wurde schließlich zu einem Social-Media-Influencer und Fitnessmodel, das seine Plattform nutzte, um anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Mit mittlerweile über 4 Millionen Followern auf Instagram nutzt er seine Reichweite, um anderen zu helfen und seine Dominanz in der Fitness-Community fortzusetzen.
Trainingsroutine von David Laid
Dieses Training von David Laid bietet die besten Übungen und ein rundum großartiges Training, das Ihnen großartige Fortschritte für Ihren durchtrainierten Körper verschafft, während Sie Ihre Muskeln straffen und wirklich definieren möchten. Wenn Sie Ihr Training so spannend wie möglich gestalten, kann dies alle gewünschten Fortschritte erheblich beeinflussen, damit Sie so gut aussehen und sich so gut fühlen wie Laid selbst.
Das Training von David Laid zielt auf alle Muskelgruppen ab, damit Sie die besten Ergebnisse in Bezug auf Kraft und Größe erzielen. Dieses Training verwendet grundlegende Übungen und eignet sich hervorragend für sportspezifische Bewegungen sowie für funktionellere Bewegungen im Alltag. Der Versuch, Kraft und Größe aufzubauen und gleichzeitig schlanker zu werden, um ein definiertes Aussehen zu erzielen, mag schwierig erscheinen, aber dieses Training gibt Ihnen die beste Chance, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Training Nr. 1: Brust
| Übungen | Sätze | Wiederholungen |
| Schrägbankpresse | 5 | 8 |
| Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln | 5 | 8 |
| Kurzhantel-Bankdrücken | 5 | 8 |
| Schrägbankpresse | 3 | Bis zum Scheitern |
| Flaches Bankdrücken | 3 | Bis zum Scheitern |
Training Nr. 2: Schultern
| Übungen | Sätze | Wiederholungen |
| Kurzhanteldrücken im Sitzen | 3 | 10 |
| Nackendrücken | 3 | 10 |
| Seitheben mit Kurzhanteln | 3 | 12 |
| Frontheben mit Gewichtsscheiben | 3 | 12 |
| Überkopfdrücken im Sitzen | 3 | 10 |
| Seitheben mit Kabelzug | 3 | 12 |
| Rudern am Kabelzug für die hintere Schulter | 3 | 10 |
Training Nr. 3: Rücken
| Übungen | Sätze | Wiederholungen |
| Kurzhantelrudern | 3 | 10 |
| Sitzendes Kabelrudern | 3 | 10 |
| Latzug (breiter Griff) | 3 | 12 |
| Hex Bar Achselzucken | 3 | 15 |
| Kabel-Schulterheben | 3 | 15 |
| Klimmzug (enger Griff) | 3 | 10 |
| Latzug (normaler Griff) | 3 | 10 |
Training Nr. 4: Beine
| Übungen | Sätze | Wiederholungen |
| Kniebeugen | 5 | 5 |
| Beinpresse | 3 | 8 |
| Beinbeugen | 3 | 10 |
| Wadenheben | 3 | 12 |
| Kniebeugen mit Pause | 5 | 5 |
Training Nr. 5: Arme
| Übungen | Sätze | Wiederholungen |
| Hammercurls | 3 | 10 |
| Dips | 3 | 10 |
| Trizeps-Kabel-Pushdowns | 3 | 12 |
| SZ-Bar-Curls | 3 | 10 |
| Langhantelcurls | 3 | 10 |
Obwohl er für seine extrem starken Powerlifts bekannt ist (er hat bei Bewegungen wie Kniebeugen und Kreuzheben unglaubliche Zahlen erreicht ), ist David Laids Training eine Mischung aus verschiedenen Bewegungen, sowohl zusammengesetzten Bewegungen wie Kniebeugen und Bankdrücken mit der Langhantel als auch isolierten Bewegungen wie Beinbeugen und Fliegende. Er konzentriert sich auf Kraft und Größe und versucht wirklich, Muskelmasse aufzubauen .
Empfohlene Ergänzung zur Unterstützung Ihres Shred
Während ein gutes Trainingsprogramm und die richtige Ernährung Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden stark beeinflussen können, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch alle Bereiche Ihrer Zuwächse stark beeinflussen. So etwas wie ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training ist großartig, um Ihnen Energie und Muskelpump zu liefern, und ein Proteinpulver kann Sie mit Protein für das Wachstum und die Muskelregeneration nach dem Training versorgen . Um mehr Kraft und Größe zu erreichen, kann auch ein gutes Kreatinpräparat die gewünschten Zuwächse stark beeinflussen. Ein Fatburner ist jedoch perfekt für diejenigen, die Fett verlieren und Muskeln aufbauen möchten, um einen schlanken Körper zu haben, auf den sie stolz sein können.
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Zusammenfassung der Trainingsroutine von David Laid
Dieses Training von David Laid ist perfekt, um Ihnen einen Vorteil zu verschaffen, wenn es um Ihr Bodybuilding und Ihre Ziele für einen schlanken Körper geht. Mit großartigen Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen, können Sie mit einem fantastischen Training von jemandem, der sich in der Branche auskennt, nichts falsch machen. Die richtige Trainingsroutine mit einer gut durchdachten Ernährung, ergänzt durch ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittelprogramm, kann Ihnen das Beste bringen, wenn es um diese Zuwächse geht. Probieren Sie dieses Training aus und sehen Sie, was es heute für all Ihre Zuwächse tun kann.
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*Bilder mit freundlicher Genehmigung von David Laid Instagram