Die Biografie, das Leben und die Errungenschaften der „Kendall Jenner des Bodybuildings“
Vladislava Galagan , auch bekannt als die „Kendall Jenner des Bodybuildings“, ist ein aufsteigender Stern in der Fitnessbranche. Als Social-Media-Influencerin mit tollem Aussehen erobert Vladislava Galagan die Branche im Sturm und wird zu einem bekannten Namen. Die in Temryuk, einer kleinen Stadt in Russland, geborene Galagan ist wegen ihres unglaublichen Körpers, der jedoch immer noch ihre weiblichen Züge bewahrt, äußerst beliebt geworden.
Nachfolgend finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung des Profils, der Statistiken, der Biografie sowie der Trainings- und Ernährungspläne von Vladislava Galagan .
Vladislava Galagan Biografie
Vladislava Galagan wurde 1997 in Temrjuk geboren , einer kleinen Stadt in Russland. Derzeit lebt sie jedoch in Prag. Galagan hat bisher eine ziemliche Karriere hingelegt und ist noch relativ jung, hat aber an mehreren Modelprojekten, Fitnesskooperationen und Medienauftritten teilgenommen. Sie ist jemand, der andere motiviert, besser zu werden.
Seit ihrer frühen Kindheit war Vladislava Galagan eine sportliche Person, aber sie war nicht immer Bodybuilderin. Vladislava begann mit Gymnastik, wechselte dann zu Leichtathletik und Sprint und versuchte sich sogar in Kampfsportarten. Als sie mit dem Laufen anfing , war sie nicht die Schnellste und wurde von einigen Konkurrenten verspottet, aber im folgenden Jahr schlug Galagan das Mädchen, gegen das sie zuvor verloren hatte, und ihr wurde klar, dass sich harte Arbeit auszahlte.
Nachdem sie an einer Vielzahl von Sportarten teilgenommen hatte, wurde Vladislava Galagan vom Bodybuilding fasziniert. Ihr Interesse an der Schönheit des menschlichen Körpers begann, als sie mit ihrem Ex-Freund telefonierte und sich im Internet einige Fitnessmodelle ansah. Zu diesem Zeitpunkt wusste Galagan, was sie mit ihrem Leben anfangen wollte, und sie begann, ihren Körper aufzubauen.
Vladislava hat sich eigentlich an der AAU beworben, musste das Studium aber nach dem ersten Semester abbrechen, da ihr Studium sie von ihrem Traum vom Bodybuilding abhielt. Über ihre Familie, einschließlich ihrer Eltern oder Geschwister, ist nicht viel bekannt. Sie konzentriert sich jedoch weiterhin auf Bodybuilding und Fitness, was sie so weit gebracht hat, und sie geht immer noch weiter. 2018 nahm sie aufgrund ihrer unglaublichen Muskelmasse und Kondition sogar an Bodybuilding-Wettbewerben teil , und jetzt hat sie aus ihrem durchtrainierten Körper einen ganzen Lebensstil gemacht.
Sie bietet auf ihrer Website auch Coaching-Dienste an , um anderen bei Ernährungs- und Trainingsplänen zu helfen. Die Preise variieren stark und die Leistungen, die in den einzelnen Plänen angeboten werden, sind sehr unterschiedlich.
Größe und Gewicht von Vladislava Galagan
Vladislava Galagan ist 1,75 m groß (was für eine Frau als groß gilt) und wiegt zwischen 79 kg und 84 kg (was für eine Frau als schwer gilt). Diese körperlichen Eigenschaften tragen zu ihrem Erfolg als Bodybuilderin und Model bei, da sie einen großartigen Körper mit einer wirklich herausragenden Muskelmasse entwickelt hat, aber dennoch ihre weiblichen Züge bewahrt hat. Es ist auch erwähnenswert, dass Galagan wirklich einen guten Körperbau hat, um Muskeln aufzubauen.
Sie wurde tatsächlich mehrmals beschuldigt, Photoshop zu verwenden, weil die Leute nicht begreifen konnten, wie sie aussieht. Galagan behauptet jedoch, dass sie nie Photoshop auf ihren Bildern verwendet hat und dass ihr Körperbau das direkte Ergebnis der harten Arbeit und Hingabe im Fitnessstudio und ihrer Ernährung ist.
Trainingsroutinen von Vladislava Galagan
Um ihren Körper zu formen, verwendet Galagan eine Vielzahl verschiedener Übungen und eine Kombination aus Cardio -Training, HIIT und herkömmlichem Krafttraining. Das Training von Vladislava Galagan ist einzigartig. Sie trainiert jede Muskelgruppe ungefähr zweimal pro Woche und folgt dabei einem Push/Pull/Bein- Trainingssplit. Für jede Muskelgruppe hat sie einen schweren und einen leichten Tag, und an bestimmten Tagen baut sie auch viel Bauchmuskeltraining ein .
Vladislava Galagans Diät
Wenn es darum geht, einen tollen Körper zu bekommen, ist Training nur ein Teil der Formel dafür. Die Ernährung spielt eine sehr große Rolle beim Aufbau von Muskelmasse und der Aufrechterhaltung eines niedrigen Körperfettanteils , und Vladislava weiß das, und deshalb hält sie das ganze Jahr über eine strenge Diät ein. Vladislava legt Wert darauf, eine gute Menge an Makronährstoffen zu sich zu nehmen , und konzentriert sich dabei wirklich auf magere Proteine , komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Sie isst ungefähr vier Mahlzeiten pro Tag, wobei ihre wichtigsten Proteinquellen folgende sind:
- Rindfleisch
- Huhn
- Fisch
Wenn es darum geht, woher sie ihre Lebensmittel bezieht, versucht Vladislava, verarbeitete Lebensmittel zu meiden und konzentriert sich stattdessen auf den Verzehr von Vollwertkost. Sie legt auch Wert darauf, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da Flüssigkeitsaufnahme ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit ist.
Vladislava Galagan OnlyFans
Ja, Vladislava Galagan hat ein OnlyFans-Konto und das hat ihr sehr zu einer zusätzlichen Einnahmequelle verholfen. Im letzten Jahr verdiente Galagan mit ihrem OnlyFans-Konto über 10.000 Dollar im Monat, was verrückt ist! Obwohl sie ein OnlyFans-Konto hat, macht Galagan nichts X-Rated-mäßiges, sagte aber, dass sie einige merkwürdige Anfragen bekommen habe. Galagan behauptet, dass die Leute Armdrückvideos mögen und dass sie viele Anfragen dafür bekomme, was ein wenig ähnlich ist wie bei Sally McNeil , der Bodybuilderin, die (auf Anfrage) als Nebenverdienst mit Männern ringt.
Wie dem auch sei, Vladislava hat das Bild einer muskulösen Frau mit schönem Gesicht perfektioniert und sie hat es mit ein wenig Erotik kombiniert, und es funktioniert für sie.
Ist Vladislava Galagan natürlich?
Nein, Vladislava Galagan ist kein Naturtalent . Sie geht ziemlich offen mit ihrer Einnahme von leistungssteigernden Mitteln um und hat sogar mit Larry Wheels darüber gesprochen , als sie zusammen ihre Schultern trainierten . Allerdings nimmt sie diese Mittel nicht das ganze Jahr über und legt eine Pause ein, damit sich ihr Körper erholen kann, aber wenn sie im Zyklus ist, saugt ihr Körper sie auf wie ein Schwamm.
Galagan hat auch erklärt, dass sie einmal bei einem Zyklus schlecht beraten wurde und daraufhin eine Menge Haare verloren hat. Leider ist Haarausfall eine häufige Nebenwirkung von Anabolika, insbesondere wenn Sie eine genetische Veranlagung dazu haben. Aus diesem Grund erhalten einige Bodybuilder Haartransplantationen doja cat.
Es ist auch erwähnenswert, dass Vladislava Galagan, obwohl sie Steroide nimmt, in den Augen vieler nicht „überragend“ aussieht. Wir meinen damit, dass ihr Körperbau nicht auf dem Niveau der Ms. Olympia- Konkurrentinnen ist, da sie außer einer ordentlichen Menge an Muskelmasse nicht viele der visuellen Effekte von Anabolika hat, was sie in den Augen vieler vielleicht „attraktiver“ macht.
Einpacken
Insgesamt ist Vladislava Galagan ein aufstrebender Name in der Fitnessbranche und das aus gutem Grund. Sie ist eine einzigartige Persönlichkeit, die einen erstaunlichen Körperbau entwickelt hat. Galagan arbeitet weiterhin jeden Tag daran, sich zu verbessern und ist für die jüngere Generation ein Vorbild.
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