Was ist bali belly? Ein Leitfaden zu Ursachen, Symptomen und Behandlung

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Was ist Bali Belly?

Bali Belly ist eine häufige Erkrankung, die viele Reisende bei einem Besuch auf Bali, Indonesien, bekommen. Bali Belly ist keine spezifische Krankheit; vielmehr ist es ein Begriff, der eine Reihe von Symptomen beschreibt, darunter Magenkrämpfe, Übelkeit und Durchfall und sogar Verstopfung.

Die Ursache sind Parasiten, Viren oder Bakterien in verunreinigtem Wasser, Nahrungsmitteln oder mangelhafter Hygiene in der Lebensmittelversorgung. Bali Belly ist korrekter als „Reisedurchfall“ bekannt und kommt tatsächlich bei Reisenden auf der ganzen Welt häufig vor und ist nicht nur auf Bali zu finden.

Nachdem Sie mehr über Bali Belly erfahren haben, sehen Sie sich an, welche anderen Gesundheitsthemen in meinem Gesundheitsratgeber behandelt werden .

Highlights

• Der korrekte medizinische Name für bali belly lautet Reisedurchfall
• Die Ursache sind häufig verunreinigtes Wasser und Lebensmittel.
• Medizinischer Rat für Diagnose und Behandlung ist auf Bali leicht erhältlich

1. Einleitung 

Ich werde die Frage „Was ist ein bali belly?“ umfassend untersuchen und mir die Ursachen ansehen, um sicherzustellen, dass Sie ihn bestmöglich vermeiden können, und um zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie einen bali belly bekommen.

Nichts ist schlimmer, als mitten in der Nacht mit starken Bauchschmerzen aufzuwachen, zur Toilette zu eilen und sich zu fühlen, als wäre man gerade durch ein Kriegsgebiet gegangen.

Ich werde auch auf die Schritte eingehen, die Sie unternehmen können, um einem bali belly von vornherein vorzubeugen.

2. Was ist Bali Belly?

Bali Belly ist eine häufige Magen-Darm-Erkrankung, die oft bei Touristen auftritt, die Bali in Indonesien besuchen.

Zunächst einmal ist „Bali Belly“ kein spezifischer medizinischer Begriff, sondern ein allgemeiner Begriff zur Beschreibung von Symptomen, die durch den Verzehr oder das Trinken verunreinigter Lebensmittel oder verunreinigten Wassers verursacht werden können.

Bali Belly hat im Allgemeinen eine von drei Ursachen: Bakterien, Parasiten oder Viren .

Zu den weiteren Ursachen können jedoch auch eine Ernährungsumstellung auf würzigere Speisen oder ein Klimawechsel zu einem heißen, feuchten Klima gehören, die zu Bali-Belly-ähnlichen Symptomen führen können.

3. Ursachen des bali belly

1. Hygiene

Die häufigsten Ursachen für Bali Belly sind auf die Hygienestandards auf Bali zurückzuführen. Die Hygienepraktiken auf Bali entsprechen möglicherweise nicht den Standards, die Westler gewohnt sind. Daher ist Bali Belly häufig das Ergebnis des Verzehrs verunreinigter Lebensmittel oder Wassers. Dies kann rohe, ungekochte oder nicht durchgegarte Lebensmittel, ungeschältes oder gewaschenes Obst und nicht gefiltertes oder abgekochtes Wasser umfassen.

Mein Artikel „ Ist Bali-Wasser trinkbar ?“ behandelt die wichtigste Frage, die sich jeder Reisende nach Bali stellen sollte, um Bali Belly vorzubeugen.

2. Bali-Belly-Parasiten, Viren und Bakterien (Giardien)

Eine weitere Infektionsursache ist die fäkale Verunreinigung von Nahrungsmitteln und Wasser und kann durch Viren, Parasiten oder Bakterien verursacht werden.

Reisedurchfall wird häufig durch Escherichia coli (E. coli) verursacht, das natürlicherweise im menschlichen Darm vorkommt. Obwohl es normalerweise harmlos ist, kann der Kontakt mit neuen E. coli-Sorten zu Durchfall führen, da die von den Bakterien produzierten Toxine die Wasseraufnahme des Darms beeinträchtigen.

Eine weitere häufige bakterielle Ursache für Bali Belly ist Bacillus cereus oder B. Cereus, das auch als „Fried Rice Syndrome“ bekannt ist.

Laut Enzo Palombo , Professor für Mikrobiologie an der Swinburne University of Technology in Australien, „ist Baccilus cereus ein weit verbreitetes Bakterium, das überall in der Umwelt zu finden ist. Probleme bereitet es, wenn es in bestimmte Nahrungsmittel gelangt, die gekocht und nicht richtig gelagert wurden. Häufig sind stärkehaltige Nahrungsmittel wie Reis und Nudeln die Übeltäter. Aber auch andere Nahrungsmittel wie gekochtes Gemüse und Fleischgerichte können davon betroffen sein.“

Professor Palombo führt weiter aus: „B. cereus ist problematisch, weil es einen Trick auf Lager hat, den andere Bakterien nicht haben. Es produziert einen Zelltyp namens Spore, der sehr hitzebeständig ist.“ (Quelle: ABC News )

Dies ist einer der Gründe, warum Touristen Straßenessen am besten meiden, da die Zutaten lange Zeit im Freien stehen und selbst wenn der Standbesitzer das Essen wieder aufwärmt oder erneut kocht (wenn er beispielsweise für einen Freund Reis aus verschiedenen gekochten und rohen Zutaten zubereitet), werden die B. cereus-Bakterien möglicherweise nicht abgetötet.

3. Ernährungsumstellung und Klima

Auch eine Ernährungsumstellung oder ein verändertes Klima können die Ursache für Bali Belly sein. Bali hat einige wunderbare exotische Aromen zu bieten, und diese scharfen Speisen können Reisedurchfall verursachen.

Übrigens heißt „scharf“ nicht „Chili“. Selbst wenn Sie Chili meiden, werden auf Bali Gewürze wie Ingwer, Knoblauch, Kurkuma und Galgant in großen Mengen verwendet, und diese können zu Magenproblemen führen, wenn Sie nicht an eine kräftige Küche gewöhnt sind.

Das heiße, feuchte Klima kann sich auch auf Ihr Verdauungssystem und Ihr Immunsystem auswirken.

Welche Nahrungsmittel verursachen einen bali belly?

1. Verunreinigtes Wasser : Das Trinken von Leitungswasser oder der Verzehr von aus Leitungswasser hergestelltem Eis ist eine häufige Ursache für Bali Belly. Trinken Sie immer Wasser aus Flaschen und stellen Sie beim Kauf sicher, dass das Siegel intakt ist.
2. Rohe oder nicht durchgegarte Meeresfrüchte : Besonders an Orten, wo die Frische der Meeresfrüchte fraglich sein könnte.
3. Rohes Gemüse und Obst : Diese können verunreinigt sein, wenn sie in Leitungswasser gewaschen werden. Es ist sicherer, Obst zu essen, das Sie selbst schälen können, wie Bananen oder Mangos.
4. Straßenessen : Während viele Einheimische und Touristen Straßenessen ohne Probleme essen, können die Hygienestandards von Stand zu Stand unterschiedlich sein. Wenn Sie Straßenessen probieren möchten, wählen Sie Stände, die gut besucht sind (höherer Lebensmittelumschlag) und an denen das Essen frisch vor Ihren Augen zubereitet wird.
5. Milchprodukte : Diese können eine Bakterienquelle sein, insbesondere wenn sie nicht pasteurisiert oder nicht richtig gelagert wurden.
6. Unzureichend gegartes Fleisch : Achten Sie immer darauf, dass Fleisch, insbesondere Hühnchen, gründlich gegart ist.
7. Eier : Rohe oder nicht durchgegarte Eier können eine Quelle von Salmonellen sein.
8. Nicht pasteurisierte Getränke : Wie beispielsweise einige frische Fruchtsäfte oder lokale Getränke wie „Jamu“ oder Gesundheitsgetränke auf lokalen Märkten.

Kann ich auf Bali Salat essen?

Salat in einem angesehenen Hotel oder einem touristisch orientierten Restaurant sollte relativ unbedenklich sein. Ich bin vorsichtiger, wenn ich Salat an Straßenständen und Nachtmärkten esse, und vermeide rohe Salatsorten, wenn sie als Beilage zu einem gekochten Gericht verwendet werden. Eingelegtes Gemüse ist eine beliebte indonesische Beilage, und da Essig ein Konservierungsmittel ist, ist es wahrscheinlich unbedenklich zu verzehren.

Wenn Sie allerdings wirklich auf Nummer sicher gehen und kein Risiko eingehen möchten, verzichten Sie gänzlich auf rohes Gemüse.

Welches Essen ist auf Bali am sichersten?

1. Wasser in Flaschen : Kaufen Sie immer Wasser in Flaschen mit intaktem Siegel. Trinken Sie kein Leitungswasser und verwenden Sie es auch nicht zum Zähneputzen. Bali bietet auch eine große Auswahl an Wasser in Flaschen, wie „Fres Teh“ (frischer Tee).
2. Heiße und frisch gekochte Speisen : Frisch gekochte und heiß servierte Speisen sind im Allgemeinen sicherer, da die Hitze die meisten schädlichen Krankheitserreger abtötet.
3. Schälbare Früchte : Halten Sie sich an Früchte, die Sie selbst schälen können, wie Bananen, Mangos und Papayas. Die Schale dient als Barriere gegen Verunreinigungen.
4. Verpackte Lebensmittel : Fabrikversiegelte Snacks oder Lebensmittel sind normalerweise sicher, da sie weder dem örtlichen Wasser ausgesetzt noch bearbeitet wurden.
5. Gründlich gegartes Fleisch : Achten Sie darauf, dass das Fleisch gut gegart ist, insbesondere Hühnchen, Schweinefleisch und Meeresfrüchte. Vermeiden Sie rohes oder nicht durchgegartes Fleisch.
6. Seriöse Restaurants : Wählen Sie etablierte Restaurants oder gut besuchte Lokale, die auf einen guten Umsatz mit frischen Lebensmitteln und wahrscheinlich bessere Hygienepraktiken schließen lassen.
7. Vermeiden Sie rohe oder kalte Lebensmittel : Es ist im Allgemeinen eine gute Idee, rohe Lebensmittel wie Salate, ungekochtes Gemüse oder kalte Gerichte zu vermeiden, die möglicherweise mit Leitungswasser gewaschen oder ohne angemessene Hygiene behandelt wurden. Ich vermeide es immer, rohe Beilagen auf einem Teller zu essen, wie Gurken oder Tomaten, die oft an den Rand eines gekochten Gerichts gelegt werden, damit es hübsch aussieht.
8. Abgekochte Getränke : Heißer Tee oder Kaffee kann man normalerweise bedenkenlos trinken, wenn er mit abgekochtem Wasser zubereitet wird.
9. Vermeiden Sie Eis : Sofern Sie nicht sicher sind, dass das Wasser aus gereinigtem Wasser besteht, sollten Sie in Ihren Getränken am besten auf Eis verzichten.
10. Straßenessen : Obwohl viele Reisende Straßenessen ohne Probleme genießen, sollten Sie vorsichtig sein. Entscheiden Sie sich für Stände, die beliebt sind und an denen das Essen frisch vor Ihren Augen zubereitet wird.

4. Gibt es Menschen, die anfällig für einen bali belly sind?

Obwohl es für jeden möglich ist, auf Reisen Durchfall zu bekommen, besteht bei Personen mit geschwächtem Immunsystem, Diabetes oder entzündlichen Darmerkrankungen sowie bei Personen, die über einen längeren Zeitraum H2-Antagonisten oder Antazida (Medikamente zur Behandlung von Magengeschwüren) einnehmen, ein höheres Risiko, daran zu erkranken.

5. Symptome des bali belly: So erkennen Sie, ob Sie einen bali belly haben

Die Symptome des bali belly können von leichtem Unwohlsein bis zu starken Schmerzen reichen und Sie wissen nie genau, was Sie erwartet, bis es Sie trifft.

Auf welche Symptome des bali belly sollten Sie achten, um festzustellen, ob Sie ihn haben?

Zu den leichten Symptomen des bali belly gehören:

1. Brechreiz
2. Erbrechen
3. Durchfall
4. Magenkrämpfe
5. Müdigkeit 
6. Appetitlosigkeit
7. Ermüdung
8. Leichtes Fieber

Nur weil diese Symptome als mild gelten, heißt das nicht, dass man sie einfach ignorieren sollte. Diese Symptome können dennoch lähmend sein und Ihre Urlaubspläne trüben.

Zu den schweren Symptomen des bali belly zählen:

1. Schwerer Durchfall (unkontrolliert, anhaltend)
2. Starkes Erbrechen (unkontrolliert, anhaltend)
3. Anhaltende Bauchschmerzen
4. Dehydration
5. Hohes Fieber
6. Gewichtsverlust

Schwere Fälle von Bali Belly können zu einem Krankenhausaufenthalt führen und Ihren Urlaub komplett ruinieren.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Fälle von Bali Belly mit rezeptfreien Medikamenten und Hausmitteln behandelt werden können. Wenn Sie jedoch schwere Symptome haben, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Insbesondere Dehydrierung kann im heißen und feuchten Klima Balis schnell zu einem ernsthaften Problem werden. Daher ist es wichtig, stets für ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu sorgen.

Wie schmerzhaft ist Bali Belly?

Bali Belly kann schmerzhaft sein, z. B. Bauchschmerzen und Schmerzen durch hohes Fieber. Ich habe sogar schon Muskelschmerzen nach dem Erbrechen gehabt – das ist ganz schön anstrengend!

Hilft Bali Belly beim Abnehmen?

Ja, mit Bali Belly können Sie abnehmen (Quelle: Bericht „Quality and Efficiency in Health Care“ in der National Library of Medicine ), insbesondere bei anhaltendem Durchfall ( Quelle : Slack, Andrew, Parasitic causes of longer diarrhoe in travelers Diagnosis and management ).

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6. Ist Bali Belly dasselbe wie Gastro?

Bali Belly ist im Wesentlichen eine Lebensmittelvergiftung, die auch als Magen-Darm-Grippe bezeichnet wird. In der Medizin wird dies als Gastroenteritis bezeichnet und wir nennen dies auch kurz „Gastro“. Obwohl Gastroenteritis technisch gesehen eine Entzündung des Magens ist, sind die bekannten Anzeichen wie Durchfall und/oder Erbrechen für die meisten Menschen deutlicher erkennbar. (Quelle: Akute Gastroenteritis: Von Richtlinien zum wirklichen Leben )

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7. Ist Bali Belly dasselbe wie Denguefieber?

Nein, Bali Belly unterscheidet sich vom Denguefieber, das normalerweise von Mücken übertragen wird. Einige der Symptome sind ähnlich, aber es handelt sich um sehr unterschiedliche Krankheiten. Ein Arzt kann die beiden Krankheiten am besten unterscheiden und Ihren Zustand diagnostizieren. Wenn Sie also Zweifel haben, was Ihre Krankheit ist, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

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8. Verstopfung im bali belly

Reiseverstopfung ist ein häufiger, aber selten diskutierter Aspekt des bali belly. Viele Menschen leiden darunter und sie entsteht in der Regel durch Ernährungsumstellungen, Dehydrierung, Stress oder das Sitzen in ungewohnten Toilettenräumen.

Verstopfung kann durch ballaststoffreiche Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Einnahme von Probiotika verhindert werden. Bewegung hilft auch, daher ist es ratsam, einen Gangplatz zu buchen und während des Fluges spazieren zu gehen. Entspannung ist ebenfalls sehr hilfreich, daher kann eine Massage oder Yoga den Körper auf die Verstopfung vorbereiten. Abführmittel sind das letzte Mittel und Kaffee sollte zugunsten von Wasser oder grünem Tee vermieden werden.

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9. Ist Bali Belly ansteckend ?

Wir haben einen ausführlichen Artikel zur Frage, ob Bali Belly ansteckend ist , dessen Lektüre wichtig ist, aber wir werden diese wichtige Frage auch hier kurz behandeln.

Bali Belly ist ansteckend, aber nicht auf die gleiche Weise wie eine durch die Luft übertragene Infektion wie beispielsweise COVID.

Man kann sich nicht durch normalen Körperkontakt oder durch Übertragung über die Luft bei einer anderen Person anstecken. Bali Belly wird vielmehr durch den Verzehr verunreinigter Lebensmittel oder Wasser verursacht, das schädliche Bakterien oder Viren enthält.

Wenn Sie jedoch mit einer Gruppe reisen, ist es möglich, dass sich mehrere Personen mit Bali Belly anstecken, wenn sie alle die gleiche kontaminierte Nahrungs- oder Wasserquelle zu sich nehmen oder wenn sie möglicherweise Nahrung teilen.

Es ist wichtig, auf gute Hygiene zu achten und nur ordnungsgemäß zubereitete und desinfizierte Lebensmittel und Wasser zu sich zu nehmen.

10. Wie lange hält Bali Belly?

Die Dauer der Symptome von Bali Belly kann variieren, aber im Allgemeinen können sie zwischen einigen Tagen und einer Woche andauern. In einigen Fällen können die Symptome länger anhalten, insbesondere wenn die Infektion schwerwiegend ist oder die Person ein geschwächtes Immunsystem hat.

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen und Antibiotika benötigen, werden Ihre Symptome normalerweise innerhalb von 24–48 Stunden nachlassen (denken Sie jedoch daran, die Antibiotikakur vollständig abzuschließen, auch wenn Sie sich bereits besser fühlen).

11. Kann man Bali Belly zweimal bekommen?

Leider ist es möglich, bali belly zweimal zu bekommen, da man gegen die Ursachen nicht immun werden kann. Um bali belly mehr als einmal zu bekommen, müssten Sie erneut einer der Ursachen der Krankheit ausgesetzt sein, wie beispielsweise verunreinigten Lebensmitteln oder Wasser.

Deshalb ist es wichtig, auch nach der Genesung vom bali belly weiterhin Sicherheitsmaßnahmen einzuhalten, um einen erneuten Anfall zu verhindern.

Kann Balis Bauch zurückkommen?

Bali Belly kann tatsächlich wiederkehren. Die Heilung von Bali Belly hängt von der Ursache ab und die Behandlung erfolgt nicht sofort. Die Genesung kann über einige Wochen hinweg schwanken, wobei die Symptome während dieser Zeit wiederkehren. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder wiederkehren.

Ist Bali Belly weit verbreitet?

Bali Belly ist relativ häufig; weltweit wird geschätzt, dass zwischen 10 und 40 % aller Reisenden Durchfall bekommen. Es gibt keine spezifischen Statistiken für Bali, die Anfallsrate ist am höchsten bei Reisenden aus einem Industrieland, die ein Entwicklungsland wie Bali besuchen. Quelle: Reisedurchfall: Eine klinische Untersuchung

Warum ist Bali Belly so verbreitet?

bali belly ist weit verbreitet, da die Ursachen dafür in Entwicklungsländern weit verbreitet sind. Mangelnde Lebensmittelhygiene ist die häufigste Ursache, und sogar viele Balinesen bekommen „bali belly“. Darüber hinaus vertragen Besucher aus Entwicklungsländern Bali nicht mit den dortigen Krankheitserregern, was uns noch anfälliger macht.

12. Behandlung oder Heilung für Bali Belly

Ich habe einen ausführlichen Leitfaden für Sie, was zu tun ist , wenn Sie einen bali belly bekommen. Wenn Sie sich also gerade unwohl fühlen, lesen Sie diesen Artikel.

Zusammenfassend sind hier die Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie glauben, dass Sie einen bali belly haben:

1. Hausmittel

Hausmittel sind für Reisende oft die erste Anlaufstelle. Einige häufig empfohlene Mittel sind: viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben, Probiotika wie Joghurt zu sich nehmen, um die Darmbakterien wiederherzustellen und die Verdauung zu erleichtern, Ingwertee trinken, um Übelkeit und Blähungen zu lindern, oder sogar Kohletabletten einnehmen, um Giftstoffe zu absorbieren.

2. Medikamente gegen Durchfall

Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, können rezeptfreie Medikamente wie Loperamid oder Lomotal lebensrettend sein. Dieses Medikament verlangsamt die Darmbewegung und reduziert effektiv die Häufigkeit von Durchfall. Es ist ratsam, diese Medikamente nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, da sie Nebenwirkungen wie Verstopfung haben können. Einige medizinische Ratschläge legen nahe, dass es besser ist, den Stuhlgang zu lassen, um Giftstoffe auszuscheiden. 

3. Medikamente gegen Erbrechen

Sie können auch rezeptfreie Medikamente gegen Erbrechen bekommen. Im Allgemeinen ist es besser, sich zu übergeben und die verunreinigte Substanz loszuwerden und einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome anhalten. Aber in Situationen wie, wenn Sie gerade in Ihr Flugzeug nach Hause steigen und einfach aufhören müssen, können Medikamente erforderlich sein. 

Es ist eine gute Idee, Medikamente gegen Durchfall und Erbrechen von zu Hause mitzubringen, damit Sie sie sofort zur Hand haben, wenn Sie sie brauchen. Mitten in der Nacht, wenn alle Apotheken (Apotek) und Arztpraxen auf Bali geschlossen sind, können Sie sofort mit der Behandlung beginnen.

4. Wie man Bauchkrämpfe auf Bali loswird

Krämpfe werden durch den Ausscheidungsprozess und auch durch Dehydrierung verursacht. Trinken Sie viel Wasser oder Kräutertee. Verwenden Sie eine warme Kompresse oder eine Wasserflasche, um Ihren Bauchbereich wohltuend zu erwärmen. Massieren Sie Ihren Bauch mit Pfefferminzöl ein.

4. Elektrolytgetränke

Andere rezeptfreie Optionen sind Elektrolytgetränke. Auf Bali ist das Getränk Pocari Sweat praktisch überall erhältlich – in Convenience Stores, Supermärkten und sogar Cafés. Suchen Sie im Getränkekühlschrank nach der blauen Dose.

5. Wenn die Symptome anhalten

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder sich nach ein oder zwei Tagen nicht bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Um Infektionen zu beseitigen, sind möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente wie Antibiotika erforderlich. Es ist wichtig, das Rezept vollständig einzunehmen, auch wenn Sie sich vorher besser fühlen.

Denken Sie daran, dass Sie bei Ihrer Gesundheit keine Abstriche machen sollten. Auch wenn es verlockend sein mag, es alleine durchzustehen, sollten Sie schwere Symptome oder eine langwierige Krankheit nicht ignorieren und einen Arzt aufsuchen.

Wie lange dauert es, bis Symptome auftreten?

Die Symptome des bali belly können zwischen zwei und 24 Stunden nach dem Kontakt mit einem Krankheitserreger auftreten. Einige medizinische Ratschläge gehen davon aus, dass es bis zu 10 Tage dauern kann.

Wie lange hält Bali Belly?

Die Symptome können einige Stunden bis zu einer Woche anhalten. Wenn Ihre Symptome länger als 24 Stunden anhalten, empfehle ich Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. Nebenwirkungen wie Dehydrierung können die Genesung verzögern.

Kann Bali Belly mild sein?

Ja. Je nach den Umständen können Sie nur leichte Symptome verspüren. Wenn Ihr bali belly nur durch eine Ernährungsumstellung oder eine Reaktion auf das heiße, feuchte Wetter auf Bali verursacht wird, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie sich sehr schnell wieder erholen, sobald Sie sich akklimatisiert haben.

13. Ein Aktionsplan: Was tun, wenn Sie einen bali belly bekommen?

Dies ist eine Zusammenfassung meines detaillierten 6-Schritte-Aktionsplans für das Vorgehen bei einem bali belly . Klicken Sie einfach weiter, um ausführliche Anweisungen zu erhalten.

Wenn Sie Ihren bali belly loswerden möchten, finden Sie hier einen 6-Schritte-Plan, um ihn schnell loszuwerden:

1. Beseitigung

Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, die Schadstoffe auszuscheiden. Erbrechen und Durchfall sind die natürlichen Ausscheidungswege des Körpers und daher positiv.

2. Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie weiterhin kleine Schlucke, um Ihrem Körper die verlorene Flüssigkeit wieder zuzuführen. 

3. Rechtsmittel

Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, mithilfe der unten stehenden Einkaufsliste einkaufen zu gehen und die Getränke und Medikamente zu kaufen, die Sie möglicherweise benötigen.

4. Lassen Sie sich beraten

Wenn Sie eine Reiseversicherung haben und diese über eine Hotline für Krankenpfleger verfügt, rufen Sie an und lassen Sie sich beraten.

5. Gehen Sie zum Arzt

Wenn bei Ihnen nach 8 Stunden schwere Symptome auftreten, suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob Sie Antibiotika benötigen.

6. Überwachen Sie den Fortschritt

Wenn Sie sich innerhalb von 8 Stunden etwas besser fühlen, liegt die Ursache wahrscheinlich nicht an einer Infektion. Versuchen Sie es mit kleinen Mengen einfacher Nahrung, beispielsweise Reis, und sehen Sie, wie es Ihnen damit ergeht. Wenn Sie dies zur Sprache bringen, gehen Sie zu einem Arzt.

Was hilft Bali Belly?

Das Wichtigste, was Sie für Ihre Genesung tun können, ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dadurch werden Giftstoffe ausgespült und das Immunsystem und die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers bleiben intakt.

Was hält Bali Belly auf?

Das hängt von der Ursache Ihres Bali Belly ab. Normalerweise heilen leichte Infektionen von selbst ab, aber wenn die Symptome anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, denn in manchen Fällen kann Bali Belly nur durch verschreibungspflichtige Medikamente gestoppt werden.

Was ist gut für den bali belly?

Es gibt eine Reihe von Hausmitteln, die ich im nächsten Abschnitt erkläre und die sehr gut gegen bali belly sind. Am besten ist es, viel zu trinken und sich ausreichend auszuruhen. Ein weiterer guter Schritt ist, ärztlichen Rat einzuholen, um die Ursache schnell zu beheben.

Verschwindet der bali belly von selbst?

Bali Belly verschwindet oft von selbst, wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, Hausmittel verwenden und sich ausruhen. Wenn Sie sich unsicher fühlen oder die Symptome schlimmer werden oder nicht abklingen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

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14. Natürliche Heilmittel für bali belly

Verschreibungspflichtige Medikamente und Elektrolyte sind eine wirksame Behandlung für Bali Belly, doch auch einige Naturheilmittel können die Symptome lindern.

Einfache Mittel, die die Symptome des bali belly lindern können:

1. Probiotika:

Der Verzehr probiotikareicher Lebensmittel wie Joghurt oder fermentiertes Gemüse kann helfen, das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen und die Verdauung zu verbessern.

2. Ingwer:

Das Trinken von Ingwertee oder das Kauen von Ingwer kann Übelkeit lindern und Blähungen reduzieren.

3. Pfefferminzöl:

Das Auftragen von Pfefferminzöl auf die Bauchgegend kann Muskelkrämpfe lindern und Magenschmerzen lindern.

4. Kurkuma:

Das Trinken eines Kurkuma-Latte oder die Zugabe von Kurkuma zu Ihren Mahlzeiten kann helfen, Entzündungen im Darm zu reduzieren.

5. Apfelessig:

Das Verdünnen von Apfelessig in Wasser und das Trinken vor den Mahlzeiten kann die Verdauung verbessern und das Risiko bakterieller Infektionen verringern.

Diese Mittel können Ihre Symptome lindern, sind aber kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen.

15. Einkaufsliste für Bali Belly Heilmittel auf Bali

Damit Sie wissen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie einen Supermarkt oder Convenience Store auf Bali besuchen (oder wenn Ihr Partner für Sie hingehen muss!), finden Sie hier eine Auflistung einiger der beliebtesten Mittel gegen den Bauch auf Bali.

Wir haben den indonesischen Namen auch in Klammern angegeben, sodass Sie den Ladenbesitzer fragen können, was Sie für Bali Belly besorgen sollen, und er wird es verstehen.

Benötigen Sie eine Karte, um den nächstgelegenen Supermarkt zu finden? Scrollen Sie nach unten!

1. Toilettenpapier (Tisu-Toilette)

Toilettenpapier ist in den meisten Convenience Stores und allen Supermärkten erhältlich. In diesen Geschäften finden Sie auch Taschentücher, Handdesinfektionsmittel, Tücher und andere Hygieneartikel.

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2. Pocari-Schweiß (Pocari-Schweiß)

Dieses isotonische Getränk ist überall auf Bali und Lombok erhältlich: in kleinen Läden, Supermärkten und sogar in Warungs am Straßenrand. Es ist das Getränk der Wahl zur Rehydrierung.

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 3. Ingwertee (Teh Jahe)

Ingwertee ist Balis beliebtestes Heilmittel gegen bali belly (die Einheimischen nennen ihn „Sakit Perut“). Sie können ihn in Pulverform (einfach heißes Wasser hinzufügen) und in Teebeuteln kaufen, aber am besten kaufen Sie rohen Ingwer, geben 3–4 Scheiben in kochendes Wasser und lassen ihn ziehen. Wenn Sie möchten, fügen Sie Honig hinzu.

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4. Ingwer-Bonbons (Permen Jahe)

Wenn Sie Probleme haben, viel Flüssigkeit bei sich zu behalten, könnte ein Ingwer-Lolli eine gute Möglichkeit sein, ein wenig Energie (Zucker) zu sich zu nehmen und von den Vorteilen des Ingwers zu profitieren. Überprüfen Sie einfach noch einmal, ob die Marke, die Sie kaufen, kein Milch-Lolli ist (wenn ja, steht dort „Jahe Susu“; „Susu“ bedeutet Milch).

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5. Pfefferminztee (Teh Peppermint)

Viele Menschen trinken gerne Pfefferminztee, wenn sie Magenbeschwerden haben. Auf Bali kann man problemlos Teebeutel und auch frische Pfefferminze kaufen (waschen Sie diese jedoch vorher sorgfältig in Flaschenwasser).

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6. Kurkuma-Ingwer-Getränk (Teh Kunyit)

Ein weiteres sehr beliebtes Kräuterheilmittel auf Bali und in Indonesien ist Kurkuma. Sie können es als kohlensäurehaltiges Getränk kaufen (am besten vermeiden Sie diese Version, wenn Sie einen bali belly haben) oder in Pulverform, um es mit heißem Wasser zu mischen. Wenn Sie Ihren eigenen frischen Kurkumasaft (Balinesisch: Loloh Kunyit; Indonesisch: Jamu Kunyit) herstellen möchten, schauen Sie sich dieses hervorragende Video von Novi’s Bali Kitchen an.

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7. Mineralwasser (Air Putih)

Auf Bali werden zahlreiche Marken verkauft. Aqua ist die bekannteste und vertrauenswürdigste, aber auch die anderen in Supermärkten und Warungs verkauften Marken sind vertrauenswürdig. Achten Sie darauf, dass das Siegel im Deckel nicht beschädigt ist.

Überall auf Bali finden Sie Convenience Stores wie Indomaret, Alfa Mart, Circle K und Mini Mart, die alle diese Grundnahrungsmittel vorrätig haben. Natürlich haben Supermärkte ein größeres Sortiment, aber mitten in der Nacht, wenn Bali Belly zuschlägt, ist der 24-Stunden-Convenience Store Ihr Freund!

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8. Jakult

Sobald Sie sich ein wenig besser fühlen und Milchprodukte vertragen, können Sie Yakult in Betracht ziehen, um die Wiederherstellung Ihrer guten Darmbakterien zu unterstützen. Dieses Produkt ist in Supermärkten auf Bali sowie in den meisten Convenience Stores erhältlich. Alternativ können Sie in Supermärkten auch nach Naturjoghurt suchen. Kaufen Sie ihn immer aus dem Kühlschrank und überprüfen Sie das Mindesthaltbarkeitsdatum.

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16. Notfall-Toilettenpapier-Karte für Bali

Hier ist eine Karte mit allen Circle K-Supermärkten auf Bali. Es gibt auch viele andere Ketten, sodass Sie unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort problemlos Hilfe kaufen können.

17. bali belly verschwindet nicht? Wann Sie zum Arzt gehen sollten

Wenn Sie schwere Symptome wie Erbrechen, blutigen Stuhl oder starke Bauchschmerzen haben, müssen Sie unbedingt sofort einen Arzt aufsuchen. Warten Sie nicht in der Hoffnung, dass die Symptome von selbst verschwinden, insbesondere wenn Sie unter anhaltenden Symptomen wie Durchfall leiden, der mehrere Tage anhält.

Dehydration ist bei Bali Belly ein echtes Problem. Wenn Sie also keine Flüssigkeit bei sich behalten können, müssen Sie schnell handeln. Anzeichen für Dehydration sind ein trockener Mund, wenig bis keine Urinausscheidung, Benommenheit und Müdigkeit.

Wir wissen, dass Arztbesuche kein Spaß sind, vor allem nicht im Urlaub. Aber wenn schwere oder anhaltende Symptome vorliegen, lohnt es sich nicht, Ihre Gesundheit zu riskieren.

Deckt Ihre Reiseversicherung Arztbesuche im Zusammenhang mit Bali Belly ab? Bei den meisten Versicherungen ist das der Fall. Bewahren Sie alle Quittungen und Unterlagen auf. Möglicherweise können Sie nach Ihrer Rückkehr eine Erstattung beantragen. Einige Versicherer bieten auch eine rund um die Uhr erreichbare Beratungs-Hotline mit Krankenschwestern an, die Sie beraten.

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18. So helfen Sie bei Bali Belly

Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das Hilfe bei Bali Belly braucht, und Sie wissen möchten, wie Sie es am besten unterstützen können, schlage ich vor, dass Sie ihm helfen, meinen Sechs-Schritte-Aktionsplan zu befolgen .

Ermutigen Sie sie, die Giftstoffe auszuscheiden, überwachen Sie kontinuierlich ihre Flüssigkeitsaufnahme, um sicherzustellen, dass sie trinken, und dokumentieren Sie ihre Symptome.

Seien Sie verständnisvoll und seien Sie sich bewusst, dass es sich bei einem bali belly nicht immer nur um eine Folge von „etwas Schlechtem“ handelt. Es könnte sich auch um eine bakterielle oder virale Infektion handeln. Je schneller diese von einem Arzt behandelt wird, desto schneller wird Ihr Urlaub wieder in Ordnung kommen.

Wenn sich Ihre Beschwerden nach den ersten 8 Stunden nicht verbessern, sollten Sie daher einen Arzt aufsuchen.

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19. Bali-Belly-Injektion? So verhindern Sie Bali-Belly-Medikamente namens Dukoral-orale Impfung

Die gute Nachricht ist, dass es ein Impfstoffmedikament gibt, um einige Ursachen des bali belly zu verhindern. Und das Beste daran: Es ist keine weitere Injektion erforderlich – es handelt sich um einen oralen Impfstoff.

Die Weltgesundheitsorganisation erkennt Dukoral und zwei weitere Medikamente zur Vorbeugung von Cholera an. 

Dukoral wird auch empfohlen, um Durchfall vorzubeugen, der durch enterotoxigene E. coli (ETEC) verursacht wird. Die Übertragung erfolgt durch den Verzehr von kontaminierten Nahrungsmitteln, Wasser oder Eis, was zu einem erhöhten Risiko für Durchfall (gemeinhin als bali belly bezeichnet) führt.

Gemäß WHO:

„Dukoral® wird mit einer Pufferlösung verabreicht, für die bei Erwachsenen 150 ml sauberes Wasser erforderlich sind. Dukoral kann allen Personen über 2 Jahren verabreicht werden. Zwischen den einzelnen Dosen muss ein Abstand von mindestens 7 Tagen und höchstens 6 Wochen eingehalten werden. Kinder im Alter von 2–5 Jahren benötigen eine dritte Dosis. Dukoral® wird hauptsächlich für Reisende verwendet. Zwei Dosen Dukoral® bieten 2 Jahre lang Schutz vor Cholera.“

Vielleicht möchten Sie vor Ihrer Reise nach Bali Ihren Arzt aufsuchen und die Möglichkeit der Anwendung von Dukoral oder einem ähnlichen Impfstoff besprechen. Da dieser Impfstoff mit Wasser eingenommen wird (ein Impfstoff ohne Injektion), ist er auch für Kinder gut geeignet.

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20. Wie kann ich die Bali-Belly-Erkrankung stoppen?

11 Schritte zur Vorbeugung eines bali belly

Hier sind die 11 besten Möglichkeiten, um einem bali belly vorzubeugen:

1. Trinken Sie nur abgefülltes oder gefiltertes Wasser .

2. Vermeiden Sie Eis in Ihren Getränken (in großen Hotels ist das sicher).

3. Vermeiden Sie nicht durchgegarte oder rohe Lebensmittel.

4. Achten Sie darauf, auf dem Markt oder an einem Stand gekauftes Obst mit Wasser aus der Flasche zu waschen.

5. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Wasser und Seife.

6. Putzen Sie Ihre Zähne mit Wasser aus Flaschen.

7. Verwenden Sie vor dem Essen ein Händedesinfektionsmittel .

8. Vermeiden Sie das Schwimmen in Flüssen . Rafting ist sicher, aber verwenden Sie am Ende der Tour ein Händedesinfektionsmittel.

9. Achten Sie darauf, dass beim Duschen oder im Schwimmbad kein Wasser in Ihren Mund gelangt.

10. Seien Sie besonders vorsichtig mit Lebensmitteln, die zu lange in der Hitze stehen , da die Hitze einen Nährboden für Bakterien bietet. Warungs, in denen das Essen den ganzen Tag über ausgestellt ist, sollten gemieden werden. Das schließt „Masakan Padang“-Restaurants und das indonesische Gericht namens Nasi Campur aus, da diese meist morgens zubereitet werden und den ganzen Tag über ausgestellt sind. Wenn Ihr Hotelrestaurant Nasi Campur serviert, ist es unbedenklich.

11. Straßenhändler servieren Essen und Getränke oft auf frisch gewaschenen Tellern und Tassen. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig trocken sind, bevor Sie sie verwenden. Wischen Sie Gabel oder Löffel ab, oder noch besser: Bestellen Sie eine heiße Tasse Tee und legen Sie das Besteck einige Minuten hinein, um es zu sterilisieren. Trinken Sie den Tee nicht.

21. Was sollten Sie essen und vermeiden, wenn Sie einen bali belly haben?

Acht Lebensmittel, die Sie bei bali belly meiden sollten:

1. Fettige frittierte Speisen
2. Softdrinks
3. Alkohol
4. Kaffee
5. Alle Milchprodukte (außer Naturjoghurt)
6. Scharfe Speisen
7. Sehr heiße oder sehr kalte (Eis-) Speisen oder Getränke
8. Übermäßiges Rauchen

Neun Lebensmittel, die bei einem bali belly gut vertragen werden :

1. Isotonische Sportgetränke (z. B. Pocari Sweat, erhältlich in Supermärkten, Convenience Stores und sogar in kleinen Warungs auf Bali)
2. Äpfel
3. Bananen
4. Normaler Reis oder Reisbrei
5. Hafer oder Haferbrei; fragen Sie nach einfachem balinesischen „Bubur Injin“
6. Klare Suppen (am sichersten aus einer Tüte)
7. Kräutertees (z. B. Ingwer, Kamille, Pfefferminze und Kurkuma)
8. Naturjoghurt oder Acidophilus-/Biphodophilus-Ergänzungsmittel
9. Ingwer und Pfefferminze (in Lollis, Süßigkeiten oder Tees, erhältlich in allen Convenience Stores)

22. bali belly nach der Heimkehr: die Langzeitfolgen

Eine vernachlässigte Behandlung von Bali Belly kann bei manchen Menschen zu langfristigen Magen-Darm-Komplikationen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) führen. Die Gründe dafür, dass ein unbehandelter Bali Belly zu chronischem IBS führt, sind:

1. Bei MCS-Stuhltests können Bakterien oder Parasiten möglicherweise nicht erkannt werden, sodass diese sich über Jahre hinweg vermehren können.
2. Krankheitserreger können die Darmschleimhaut schädigen, was nach dem Verlassen des Magen-Darm-Trakts zu einem „durchlässigen Darm“ führt. 
3. Die Anwendung von Breitbandantibiotika/unwirksamen Antibiotika zur Selbstbehandlung auf Reisen tötet gute Bakterien ab, ohne die Infektionen zu behandeln.
4. Infektionen und die Einnahme von Antibiotika können durch die Reduzierung guter Bakterien eine Dysbiose oder ein übermäßiges Wachstum (z. B. SIBO) verursachen.

Wenn Sie im Urlaub an einem Bali-Belly-Syndrom leiden, ist es nach Ihrer Rückkehr möglicherweise eine gute Idee, Ihren Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater aufzusuchen, um Hilfe bei der Erkennung und Behebung von Schäden an Ihrem Verdauungssystem zu erhalten. Sie empfehlen Ihnen möglicherweise, sich untersuchen zu lassen, eine Diät gegen das Reizdarmsyndrom (IBS) zu machen und Vitaminpräparate einzunehmen.

23. Die kulturellen Aspekte von Bali Belly

Wir sollten versuchen, uns von dem Begriff „Bali Belly“ zu verabschieden.

Ich verwende den Begriff hier, weil die Leute danach suchen. Allerdings ist Bali Belly nur Reisedurchfall , ein Phänomen, das Reisende in vielen Teilen der Welt erleben können. Andere Namen dafür sind Montezumas Rache und die Rangoon Runs.

Sogar Jetlag, Müdigkeit und eine Umstellung der Küche können Magenverstimmungen verursachen, ganz zu schweigen von Hygieneproblemen.

Indem wir Reisedurchfall einen ortsspezifischen Namen wie „bali belly“ geben, erwecken wir den Eindruck, dass es sich um ein spezifisches Problem auf Bali handelt, obwohl es sich in Wirklichkeit nicht nur um ein lokales Problem handelt. Die Ursachen können sicherlich mit der Wasser- und Lebensmittelsicherheit zu tun haben, aber sie können auch mit der Art und Weise zusammenhängen, wie sich unser Körper an Klimaveränderungen, Ernährungsgewohnheiten und die durch das Reisen verursachte Müdigkeit anpasst.

Wenn wir nach Hause fahren und sagen, wir hätten „einen Anfall von bali bellyleiden“ gehabt, könnte das andere davon abhalten, Bali zu besuchen, und das hat Konsequenzen für die Balinesen und ihre Wirtschaft.

Wir möchten die Balinesen auch in ihren Bemühungen um Verbesserungen bestärken. In den letzten beiden Jahrzehnten hat ihr Gesundheitsministerium bedeutende Fortschritte bei der Verbesserung der Gesundheit und des Wohlergehens der Menschen gemacht.

24. Reiseversicherung

Lassen Sie uns über eine Reiseversicherung für Bali sprechen und wie sie im Krankheitsfall helfen kann.

Erstens: Deckt die Reiseversicherung Arztbesuche für Bali Belly ab? Die Antwort lautet normalerweise ja, aber es lohnt sich, Ihre spezifische Police zu überprüfen. Lesen Sie unbedingt das Kleingedruckte und prüfen Sie, was in Ihrem Versicherungsschutz enthalten ist.

Wenn Sie in Ihrem Hotelzimmer festsitzen und zu krank sind, um sich auf die Suche nach einem Arzt zu machen, werden Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie wissen, dass der Hotelarzt, der mitten in der Nacht kommt und wie ein verwundeter Stier pöbelt, von Ihrer Versicherung abgedeckt ist.

25. Schlussfolgerung

Bali Belly ist ein weit verbreitetes Problem, das mit ein wenig Vorausplanung leicht verhindert werden kann. Achten Sie auf sauberes Essen und Wasser, praktizieren Sie gute Hygiene und seien Sie sich möglicher Kontaminationsquellen bewusst.

Wenn Sie unglücklicherweise einen bali belly bekommen, machen Sie sich keine Sorgen; es gibt zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten. Hausmittel, rezeptfreie Medikamente und verschreibungspflichtige Medikamente können alle helfen, die Symptome zu lindern. Und wenn es wirklich schlimm wird, besteht immer noch die Möglichkeit, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie sich über die Kosten Sorgen machen, die im Zusammenhang mit einer Krankheit auf Reisen entstehen, ist es immer eine gute Idee, in eine Reiseversicherung zu investieren. Zwar deckt nicht jede Police Bali Belly ab, aber es gibt normalerweise Optionen, die dies tun.

Denken Sie daran, dass es immer möglich ist, auf Reisen krank zu werden, aber das muss Ihre Reise nicht ruinieren. Bleiben Sie informiert, bleiben Sie gesund und genießen Sie Ihre Zeit auf Bali – Bali Belly-free!

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26. Häufig gestellte Fragen